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  • 膳食健康小课堂:小满到,健康度夏,这5点一定要知道_健康频道_

    发布日期:2020-05-26 16:50   来源:未知   阅读:

    今日小满,小满作为夏季的第二个节气,是阳气最盛的时期,随着小满节气的到来,气温明显增高、雨水增多,暑湿盛行。这时候我们就要对以往的日常生活习惯和饮食起居进行调整,才能健康的度过炎热的夏季哦!

    以下5点,如果你能做到,那么这个夏天你就会过得更舒服一点。

    一、不贪凉

    小满一过,就预示着潮湿炎热的天气即将到来,此时,大家最容易贪凉。衣着上,会不断减少衣物,选择衣着清凉,天热的时候是恨不得穿得越清凉越好,但是早晚天气还是有些凉,所以一定要做好衣物的增减,此时建议最好选择纯棉布料,因为棉料更容易吸收人体汗液,这样即使出汗,吹风后也不易受凉。饮食上,由于天气越来越炎热,很多人喜欢吃冷凉的食物来解热,比如冰镇饮料、冰淇淋、冰镇西瓜等,虽然能享受暂时的凉爽,但却给脾胃造成极大负担,而且夏季贪凉很容易导致体内寒湿加重。除了衣着和饮食之外,天气一热,大家晚上睡觉就不爱盖被子,也很容易着凉受寒,这也是需要注意的。总之,夏天虽天气炎热,但切勿贪凉。

    二、多吃苦

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